Nesse verão não esqueça de tomar muita água

Essa é a nossa dica para esse verão. Não importa se tá chovendo ou um sol de rachar, água será sempre necessária. Sem tomarmos pelo menos 2 litros de água por dia corremos o risco não só da desidratação, mas as nossas articulações (joelhos, cotovelo, mãos, pés, ombros e até toda a nossa coluna cervical ficam prejudicados.

Sabe aquela dor nas costas que não sabemos de onde vem?

E aquele joelho estralando sem motivo algum?

Já pararam pra pensar que pode ser a falta desse líquido precioso que quase sempre esquecemos de ingerir?

Vale tomar refrigerante à vontade? Nãããoooo!!!

Mas podemos abusar dos chás e sucos naturais (moderando no açúcar, claro).

Tudo é uma questão de costume. Com a água é a mesma coisa. Acostume-se a beber sempre um copo de água a cada meia hora e com o tempo irá sentir falta de cumprir esse ritual (caso o pare de realizar).

Mais benefícios:

*ABSORÇÃO E TRANSPORTE DE NUTRIENTES – A água auxilia na absorção de nutrientes e glicose. Além disso, o líquido ajuda no transporte dessas substâncias pela corrente sanguínea e na distribuição para as diversas partes do organismo.
* EMAGRECIMENTO – Além de reduzir a retenção de líquidos, pois coloca os rins para trabalhar, a água também traz sensação de saciedade. Assim, ingerir dois ou três copos antes da refeição ajuda a controlar o apetite. Sem contar que não tem nenhuma caloria.

* PELE BONITA – Promove a revitalização das células e mucosas. Na pele, isso resulta em uma hidratação de dentro para fora. portanto, ela constitui o método mais barato e eficaz para evitar o ressecamento e a descamação.

 

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